ಹಾಟ್ ಸುತ್ತು - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಿಸಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ SPA ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡವು "ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆಹಾರ ಸುತ್ತು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಪೊದೆಸಸ್ಯ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿ ಸುತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಬದಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

"ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮ" ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತಾಪನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಫಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ನೀರನ್ನು 37-38 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸ್ಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪಾಚಿ, ಸಮುದ್ರ ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಪಫಿನೆಸ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10-15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತುವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಕ್ಯಾಲೋರೈಸರ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 1.5-2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಬಿಸಿ ಸುತ್ತು, ಹಾಗೆಯೇ ಶೀತ, ನೀರಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಜೆಲ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಚಮಚ ಗ್ರೌಂಡ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಬಿಸಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಕೋಲ್ಡ್ ರ್ಯಾಪ್ನ ಅವಧಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಬಿಸಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಆಹಾರ, ಮುಟ್ಟಿನ, ಮುಖವಾಡದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ, ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸುತ್ತುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ಸುತ್ತು ಊತ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ತುರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಟ್ ರಾಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನ್ಯಾಚುರಾ ಸೈಬೆರಿಕಾ, GUAM. ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಫ್ಲೋರೆಸನ್, ವಿಟೆಕ್ಸ್, ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಖವಾಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕಡಲಕಳೆ: 2-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50-60 ° C ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 38 ° C ಗೆ ಇಳಿದಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಮಣ್ಣು: 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರದ ಮಣ್ಣನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಹನಿ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 38 °C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, 1/2 ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತೈಲ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 38 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಲೇ: 50 ಗ್ರಾಂ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5-10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 38 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸುತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ (ಕ್ಯಾಲೋರೈಸೇಟರ್) ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಸಮರ್ಥನೀಯ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.