ಎಲ್ಲೋ 12 ಮತ್ತು 18 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಮಗು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರಸಾಧನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪೈಜಾಮಾಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಜ್ಜು ಎಂದು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕರೆದರೆ, ಅವನು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಹಿಂದೆ ಓಡಿದಾಗ ಅವನು ನಗುತ್ತಾನೆ.
ಊಟದ ಸಮಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮೆಚ್ಚದ ಮತ್ತು ಹಠಮಾರಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಿ. ಅವನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಲಿ, ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ. ನೂಡಲ್ಸ್, ಟೋಫು ಘನಗಳು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರವನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
ಅದನ್ನು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತಿನ್ನಲಿ. ಅವನು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಮಚವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ಸೇಬು, ಮೊಸರು, ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಿ. ಅವರು ಮೊದಲು ಸೇಬು ಮತ್ತು ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಲಿ.
ಸರಳವಾದ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಅನ್ನದ ಬಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಟೋಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಲಘುವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರು ಆನಂದಿಸಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ
ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಳಜಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಊಟವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಲಘು ನಿರ್ಬಂಧ
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿದರೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್, ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟದ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸವು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ
ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಲಂಚ, ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವನನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ.
ಬೇಗ ಊಟ ಮುಗಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಇದು ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುಗಿಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತುಂಬಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಪಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಉದ್ವಿಗ್ನ, ಒತ್ತಡದ ಊಟದ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದೇಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಜಾರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಟತನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.