ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ UV ಕಿರಣಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿವಾದವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುವ ನಕ್ಷತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ D ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಸಂಶೋಧಕರು 177 ರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮೋಡಗಳ ಉಪಗ್ರಹ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ದೇಶಗಳು. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, “ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ಲಯಗಳು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ (NIGMS) ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಗಲು ಬೆಳಕು ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ದಿನದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ನಡುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 101 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಲ್ಸಿಂಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಡಾ. ಟಿಮೊ ಪಾರ್ಟೋನೆನ್, ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು UV ದೀಪಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 34 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು UV ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರು, ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, UV ಕಿರಣಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು UV ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೋಟೋವು ಉತ್ತರ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗ. ರೋಗಿಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.