ಪರಿವಿಡಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಅವಳ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರುಚಿಕರವಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು - ಇನ್ವಿದೇಶಿ ಸಕ್ಕರೆ… ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೂರನೇ ಹೆಸರು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್… ಈ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಮೂಲದ ರಸಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಂದು ಹೆಕ್ಸಾಟೊಮಿಕ್ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಲಿಂಕ್ ಮೊನೊ- ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಡಿ- ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು 1802 ರಲ್ಲಿ ಲಂಡನ್ ವೈದ್ಯ ವಿಲಿಯಂ ಪ್ರೌಟ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೂಲಗಳು: ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪಿಷ್ಟ. ಸಸ್ಯದ ಪಾಲಿಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ಪಾಲಿಮರ್ ಅನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ess ಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ರೂ m ಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 185 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 120 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು, 35 ಗ್ರಾಂ - ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 30 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ 2.6 ಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ಗುಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗೆಯುವ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗಣಕ-ಯೋಜನಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವೂ ಸೇರಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೈಯಾರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯು ವಿಷವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಷವು .ಷಧಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ಯಾರಾಸೆಲ್ಸಸ್‌ನ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇವಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಡಿ!
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ), ಸೇವಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ, ಮಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಿಷ್ಟದಲ್ಲೂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ನೀರು, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಕುಂಚದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವಾಣು ಶೀತದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿಷದವರೆಗೆ ವಿಷದವರೆಗೆ ವಿಷದ ರಚನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟದ ಜಲವಿಚ್ by ೇದನೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಠಾಯಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಸಮಾಜವನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ (ತತ್ತ್ವದ ವಿಷಯವಾಗಿ). ಕೆಲವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದವರಿಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಡ್ಡಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮೀಕರಣ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು 3.3 - 5.5 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಏರಿಳಿತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 5.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಜಿಗಿತವು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ast ತಣ ಮಾಡಿದರು), ಆಗ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ದತ್ತಾಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್
ಉಳಿದಂತೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ನಿಧಾನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ: