ಪರಿವಿಡಿ
1. ಅಗಸೆಬೀಜ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅಗಸೆ (ನಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು) ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು - ಅವರು ಬಟ್ಟೆ, ಹಡಗುಗಳು, ಕಾಗದವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು, ಅದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಲಿದರು - ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ (ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ). ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನಿಯನ್ನರು (5 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ) ಇಡೀ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಅಗಸೆಗಳಿಂದ ಬಿತ್ತಿದರು, ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ಸ್ ರಾಜ ಚಾರ್ಲ್‌ಮ್ಯಾಗ್ನೆ (VIII ಶತಮಾನ) ರಾಜನ ಆದೇಶದಂತೆ, ಅವನ ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ದಟ್ಟವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿ) ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮರೆಯಾಯಿತು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆಯೆಂದರೆ, ಅರ್ಹವಾದ “ರೆಗಾಲಿಯಾ” ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮರಳಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು "XXI ಶತಮಾನದ ine ಷಧಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
2. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಹೆಸರು, ಅಂತಹ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ “ಅಗಸೆ” (“ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ” ಎಂದರ್ಥ) ಒಂದು oun ನ್ಸ್ ವಂಚನೆ ಇಲ್ಲ. ಸಾಧಾರಣ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, “ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಲೈಸಿನ್, ಥ್ರೆಯೋನೈನ್, ವ್ಯಾಲೈನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್, ಲ್ಯುಸಿನ್, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್);
- ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6, ಒಮೆಗಾ -9);
- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್;
- ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು (ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್);
- ಖನಿಜಗಳು (ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್);
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಇ, ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್);
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ / ಕೊರತೆಯು ಅಂಗ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (210 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ);
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 25-38 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 8 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಲೋಳೆಯು) ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವುದು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, 59 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು (ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು) ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವನು.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ).
ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಯೋವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ -3) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಮೆಲನೋಮ ಅಪಾಯವನ್ನು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿದೇಶಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ (ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬಳಕೆಯು op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ).
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ!
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಅವು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.