ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ
- "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ
ಈ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ "ಯಾಕೆ?" ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಉತ್ಪನ್ನ ನೀವು.
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪಡೆದರು!
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದರು.
- ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದನು.
ಪ್ರಶ್ನೆ "ಯಾಕೆ?" - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? - ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
- ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ? - ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು, ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ.
- ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? - ನಂತರ, ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯವು "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ವಿಧಾನ
ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- "ನಾನು ಯಾಕೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ
- "ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" - ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಇಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:
"ನಾನು ಈಗ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?" "ಯಾಕಿಲ್ಲ?" ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಫಲಿತಾಂಶವಿದೆ. ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನನಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ...
"ನಾನು ಈಗ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?" "ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲಿಸು. ಈಗ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಹಿಗ್ಗು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ - ಹೌದು, ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!
ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಗೌರವ!
ಎರಡನೇ ವಿಧಾನ
ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮಗೆ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಅಪರಾಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
- ಅದೇ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
- ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ, ಕಿವಿ ಹಿಂದೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
- ಈಗ ನಗು, ನಂತರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ:
- "ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?"
- "ನಾನು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?"
- "ನಾನು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ?"
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ "ನಾನು ಯಾಕೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"
ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧ್ವನಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು"
- ನೀವು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕಿಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ