ಪರಿವಿಡಿ
ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು 100% ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾವಯವವಾಗಿರಬೇಕು. HEBBD (ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ) ಮತ್ತು HECB (100% ಸಾವಯವ ಕೆಮೊಟೈಪ್ಡ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್) ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಇದು ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಶುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ, ಜೊಜೊಬಾ, ಅರ್ಗಾನ್ ...), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದಿನದ ಕೆನೆ, ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡ. ಬಳಕೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು: ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸರಣದಿಂದ - ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೇಲೆ), ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಮೊಣಕೈಯ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಪ್ರೇನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ರೋಲ್-ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಿನರ್ಜಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಕಳೆದ ಎರಡು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ, ಲಿನೂಲ್ ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:
ಥೈಮ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 20 ಹನಿಗಳು + ಉದಾತ್ತ ಲಾರೆಲ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 20 ಹನಿಗಳು + 50 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಜೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಬ್ಲೂಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ರೋಸ್ಮರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
1.8 ಸಿನಿಯೋಲ್: ರೋಸ್ಮರಿ EO ಯ 30 ಹನಿಗಳು + ಸೈಪ್ರೆಸ್ನ EO ಯ 30 ಹನಿಗಳು + 50 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, 25 ಹನಿ ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ + 25 ಹನಿ ಅಫಿಷಿನಲ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ + 25 ಹನಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ + 50 ಮಿಲಿ ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ, ನಿಂಬೆ EO ನ 8 ಹನಿಗಳು + 8 ಹನಿಗಳು ಸೈಪ್ರೆಸ್ EO + 25 ಮಿಲಿ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಟಾನಿಕ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಸ್ಮರಿ EO ನ 5 ಹನಿಗಳು + ನಿಂಬೆ EO ನ 5 ಹನಿಗಳು + 1 ಅಥವಾ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.