BKS ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಈ ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರವು ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ರೋಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಪುಣೆಗೆ (ಭಾರತ) ಹೋದರು. ಅವರು 14 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ "ಲೈಟ್ ಆನ್ ಯೋಗ" ಅನ್ನು 18 ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಠ ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಭಂಗಿಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೇಹ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಶಿಸ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯು ಆಸನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಜೋಡಣೆಯು ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಆಸನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಆಸನದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಆಸನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತ್ರಾಣ, ನಮ್ಯತೆ, ತ್ರಾಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಇತರ ಶಿಸ್ತುಗಳಂತೆ, ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.