ತುರ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಹಾಯ: ಪುರುಷನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೂಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೋಟ್ ಹರಿದಾಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅವರ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಮನನೊಂದಿರುವ, ಕಠಿಣ, ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟವನು.

2. ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

“ಸರಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೋಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ಏಕೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹಳೆಯದಾಗಿತ್ತು. ” ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ತನ್ನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

3. ನಾವು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ

ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕರ್ಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್ ಹರಿದಿದೆ." ಅಥವಾ: "ಹೌದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆತಂದದ್ದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ತಡವಾಗಿ, ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿರುವುದು ನಿಮ್ಮದೇ ತಪ್ಪು." ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪರಾಧದ ಹೊರೆಯಾದರೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮೊದಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆರವು ನೀಡುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

ಪುರುಷರು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಪುಣರು. ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಪುರುಷ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಲಗತ್ತು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೋಧದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
2. "ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷನನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅವನು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಂದೆ ಅವನು ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾ, ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜಿಪುಣ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಮುರಿದಾಗ, ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ.

ನಾನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಗಮನ, ಉಷ್ಣತೆ, ಮುಕ್ತತೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅವನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ತನಕ ಕಾಯಿರಿ.
2. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ಆಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಕರುಣೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
3. ಅವನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಮನುಷ್ಯನ ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೊದಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆರವು ನೀಡುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಟ್ಟಿ.
3. ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಕಿರುಚಬಹುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಳಬಹುದು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ಮಹಿಳೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಅಳಲು ಬಿಡಿ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಖುಷಿಯಾದಾಗ ಮುಗುಳ್ನಗುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನೋವಾದಾಗ ಅಳುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅವಳ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸರಳವಾದ ಮಾನವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಏನು, ಯಾರು ದೂರುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, 99% ರಷ್ಟು ಜನರು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.