ಪರಿವಿಡಿ
ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಏಳು ಸುಲಭ ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸಮತೋಲಿತ ಲಘು ಭೋಜನವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.
ಗಿಡಗಂಟಿ ಹಕ್ಕಿ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇರದಂತೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಯಾವುದು ಸುಲಭ? ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅರ್ಧ ತುಂಡು ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ. ನಾವು ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು - ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಗಿಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಲಘು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 500-600 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, 150 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಾಲಿನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಲೆಕೋಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 20 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಕೋಮಲ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ 700-800 ಗ್ರಾಂ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, 3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ½ ಗುಂಪಿನ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ನಾವು ಅದೇ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 80 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗ್ರೇವಿಯಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ದಿನದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿ ಬೆಂಗಾವಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹುರುಳಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು, ಹಳದಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಪಾಸೆರಮ್. ನಂತರ 250 ಗ್ರಾಂ ತೊಳೆದ ಹುರುಳಿ ಹರಡಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ರುಚಿಗೆ ಗಂಜಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ಈ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ಥಿರ ಜೀವನವು ತಾಜಾ ಹಸಿರಿನ ಅಲಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ವಿಸ್ತಾರಗಳ ಮೇಲೆ
ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 3 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾದಾಗ, ನಾವು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ 6-7 ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, 2½ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಮುಕ್ತವಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಶೀತ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಮ್ಸನ್ ಮೋಡಗಳು
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನದಿಂದ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು. 500 ಗ್ರಾಂ ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಹಾಕಿ, ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೀಮ್ ಕೆಳಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 180 ° C ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಜನರು ಸಹ ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಸ್ಮೂಥಿ
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, 3-4 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕಿವಿ, ಹಾಗೆಯೇ 150 ಗ್ರಾಂ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯ ತಿರುಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಪಥ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದವರೂ ಕೂಡ ಇಂತಹ ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸುಂದರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಕೊಡುಗೆ! ಬ್ರಾಂಡ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ "ಈಟ್ ಅಟ್ ಹೋಮ್" ನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಿಳುಪು ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯು ಚೆರಿಶ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮೆನುಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು "ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ!". ನಿಮ್ಮ ಸಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಕ್ಲಬ್ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.