ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು - ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ದ್ರವದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ "ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾನ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ "ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ" ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. "ಮುರಿಯುವ ಸಡಿಲ" ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮಲ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಾಧ್ಯ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯೂ ಇದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಎಲ್ಲಾ ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಆಹಾರಗಳು. ನೀವು ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಸಾರುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ದ್ರವ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು 2 ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಮೊದಲ ದಿನವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ದಾಳಿಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮಾತ್ರ. ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ದಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಡೇ 1

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ

ಡಿನ್ನರ್: ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್, ಪೀಚ್ ರಸದ ಗಾಜಿನ

ಡಿನ್ನರ್: ಸರಳ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ

ಡೇ 2

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ದ್ರವ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, 200 ಮಿಲಿ, ಕಾಫಿ

ಡಿನ್ನರ್: ಚಿಕನ್ ಸಾರು 250 ಮಿಲಿ, ರಸದ ಗಾಜಿನ

ಡಿನ್ನರ್: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ರಿಯಾಜೆಂಕಾ

ಡೇ 3

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ

ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸೂಪ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ compote

ಡಿನ್ನರ್: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ

ಡೇ 4

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಶುದ್ಧವಾದ ಪದರಗಳಿಂದ ದ್ರವ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ 200 ಮಿಲಿ, ಕಾಫಿ

ಲಂಚ್: ಬಿಳಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ

ಡಿನ್ನರ್: 200 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್

ಡೇ 5

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ದ್ರವ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಚಹಾ

ಲಂಚ್: ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು 250 ಮಿಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ

ಡಿನ್ನರ್: 200 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು

ಡೇ 6

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ

ಲಂಚ್: ಬಿಳಿ ಮೀನು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ಡಿನ್ನರ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 200 ಮಿಲಿ

ಡೇ 7

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 200 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಸರಳ ಮೊಸರು, ಕಾಫಿ

ಲಂಚ್: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸೂಪ್

ಡಿನ್ನರ್: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು - ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಘನ ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದ್ರವ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ 7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು - ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅವರು ದ್ರವದ ಅಂತಹ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

- ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, - ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ದಿಲಾರಾ ಅಖ್ಮೆಟೋವಾ, ಸಲಹೆಗಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ.