ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊರೆಯಲು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಬಫಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ.
ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಬಫಲೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರೊಫೆಶನ್ಸ್‌ನ ಲೇಖಕರು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದೂರವಾಣಿ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಶಾದ್ಯಂತ 1000 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 25 ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು 14 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿನ ತಿಂಗಳು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು.
"ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು-ಶಾಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅವರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು UB ನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಭಾಗದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಡಾ. ಗ್ಯಾರಿ A. ಜಿಯೋವಿನೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸದೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಜನಾಂಗ/ಜನಾಂಗೀಯತೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ, ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದಾಗಲೂ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಸೇದುತ್ತಾರೆ, ದಿನದ ಮೊದಲ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
"ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಸಾಧನವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೊದಲ ಲೇಖಕರಾದ ಎಂಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಜೆಫ್ರಿ ಪಿ. ಹೈಬಾಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮಗೆ ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜನರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜನರು ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೈಬಾಚ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ತಂಬಾಕಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಾಂಸ, ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಬಾಕಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
"ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು," ಹೈಬಾಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
US ನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಕಳೆದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವನತಿಯು ನಿಧಾನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು Giovino ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಹತ್ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಇನ್ನೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಬಾಕ್ ಸೇರಿಸುವುದು: “ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಂಬಾಕು ತೆರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ-ವಿರೋಧಿ ಕಾನೂನುಗಳಂತಹ ನೀತಿ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಚಾರಗಳಂತಹ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಡಾ. ಗ್ರೆಗೊರಿ ಜಿ. ಹೋಮಿಶ್, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಹ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಸಹ-ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ರಾಬರ್ಟ್ ವುಡ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ.