1 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ಆಹಾರ: ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ರಕ್ತ ಗುಂಪು 1 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ" ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನೆಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರದ ಲೇಖಕರನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಪೀಟರ್ ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆ ಜೇಮ್ಸ್ ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ರಕ್ತ ಗುಂಪುಗಳು. ... ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ರಕ್ತ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು: ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಪಟ್ಟಿ ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಅವರು "ಭಾರೀ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ. "ಹೆವಿ" ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ, ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಗುಂಪು I ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು?

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ 1 ರ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಅವರ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗನ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ:

• ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಇದು 1 ನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು, ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿ. ಮತ್ತು ಪರ್ಚ್, ಕಾಡ್, ಪೈಕ್ ಮುಂತಾದ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು.

• ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 1 ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1 ನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬ್ರೆಡ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 1 ರ ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಹಾರಗಳು

ರಕ್ತ ಗುಂಪು 1 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಾ. ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಅವರು 1 ನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ದೇಹದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಈ ಜನರಿಗೆ ಅವರ "ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ" ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗ್ಲುಟನ್ (ಗ್ಲುಟನ್) ಹೊಂದಿರುವ ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಜಿಗುಟಾದ ವಸ್ತುವು 1 ನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಇದನ್ನು ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 40 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದು ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ಈ ಗುಂಪಿನ ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೇಟೆಗಾರ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.