ಪರಿವಿಡಿ
ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ರ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರವು "ಅಲೆಮಾರಿ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಲೆಮಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮೂರನೆಯ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಜನರ ಜೀವನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೆಲೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲೆದಾಡುವುದು ಮಿಶ್ರಣಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು (1 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ, ಅಂದರೆ "ಅಡಾಮೊ ಗ್ರಾಮ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ," ಬೇಟೆಗಾರರಿಂದ ") ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ ("ರೈತರಿಂದ").
ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಎನ್ನದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಜನರು (ಕೆಜಿಯಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಎಮ್ ನಲ್ಲಾಗಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ), "ಅಲೆಮಾರಿ" ವಿಧಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಮತ್ತು 3 ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ .
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ - ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು:
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಮಾಂಸವು ಮೂರನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮೀನುಗಳು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೆರಡೂ "ಅಲೆಮಾರಿಗಳ" ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲೆ ಸಲಾಡ್, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ರ ಆಹಾರ: "ನಿಷೇಧಿತ" ಆಹಾರಗಳು
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು III ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು "ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು":
- ಜೋಳ ಮತ್ತು ಮಸೂರ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ರಕ್ತ ಗುಂಪು 3 ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. 3 ನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನೀಡಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಲಾಭಾಂಶವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅವರು "ಅಲೆಮಾರಿಗಳು" ಆಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ 3 ರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಖಂಡಗಳು, ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು - ವಿದೇಶಿ ವಿದೇಶಿ ಆಹಾರ ಕೂಡ ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.