ಡಯಟ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಕುಕೀಸ್ - ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ” ಡಯಟ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಕುಕೀಸ್»

1. 1 ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶೋಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ

2. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಹಾಕಿ.

3. ನೆಲದ ಬಕ್ವೀಟ್, ಹೊಟ್ಟು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಫಿರ್ ಸೇರಿಸಿ.

4. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಚ್ಚು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಬಾರದು, ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ.

5. ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ನಂತರ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಗಸಗಸೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

6. 150 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಡಕ್ ಹುರುಳಿ ಕುಕೀಸ್»:

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ”ಡಯಟ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಕುಕೀಸ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 135 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಅಳಿಲುಗಳು: 4.3 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 2.2 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 24.9 ಗ್ರಾಂ.

ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 14ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ಡಯಟ್ ಹುರುಳಿ ಕುಕೀಸ್»

ಡಕ್ ಹುರುಳಿ ಕುಕೀಸ್