ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಮುಖ ರಜಾದಿನಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 8 ಸಲಹೆಗಳು
- ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿತ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು 7 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು "ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು, ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ವಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಲುಪುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಭರಿತ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಕರಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.