ಪರಿವಿಡಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬದ ಕಾರಣಗಳು
ಮೊದಲ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ 12-13 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕವರ್‌ನಿಂದ ಮಾದರಿಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಬಯಕೆ - ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಪರೀತಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯಗಳು;
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆ;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
- ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದ ನಂತರ ಮೊದಲ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಇದನ್ನು ರೂ consideredಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ವಿಳಂಬ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರವಾಸ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹುಡುಗಿ 15 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾದ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಚಕ್ರದ ಅನಿಯಮಿತತೆಯು ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ಆಹಾರವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹಾಗೂ ಈ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಯಕೃತ್ತು.
ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನೇನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ - ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆ.
- ರೂ activitiesಿಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು - ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳು.
- ಸೀಸನ್ ಗೆ ಬಟ್ಟೆ - ಶೀತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು.
ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವಿಳಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬಾರದು. ಸಮರ್ಥ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಸರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ, ಅವನು ಈಗ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವವು ಚಂದ್ರನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ, ತನ್ನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಚಳಿಗಾಲ, ವಸಂತ, ಬೇಸಿಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ, ಅದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಿಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು seasonತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮುಟ್ಟಾಗುವುದು ಚಳಿಗಾಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವಳು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ "ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ನೀವು ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ "ಇದ್ದದ್ದು" ನಿಂದ "ಆಯಿತು" ಎಂಬ ಹಠಾತ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳ ಆರಂಭದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು. ಚಕ್ರದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಸೈಕಲ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ಸಲಾಮ್ ಹೆಕಿಮ್ ಮೆನಿಮ್ ಕ್ವಿಝಿಮಿನ್ 13 ಯಾಸಿ ವರ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ 26 ಓಲ್ಡು ಸೋನ್ರಾ ಐಯುನುನ್ 2 ಸಿ ಓಲ್ಡು ಕರ್ನಿಂಡಾ ಸಿಸ್ಕಿನ್ಲಿಕ್ ಓಲ್ಡು ಇಸ್ಟಾಹ್ಸಿಜ್ಲಿಕ್ ಎನ್ ಕಾಕ್ಸ್ ಮೆನಿ ಕಾರ್ನಿಂಡಾ ಸಿಸ್ ಒಲ್ಮಗಿ ನರಹತ್ ಎಡಿರ್ ನಾರ್ಮಲ್ಡಿರ್ ಬು?
ಸಲೋಮ್ ಮೆನ್ 13 ಯೋಶ್ಮನ್ ಲೆಕಿನ್ ಮೆಂಡಾ ಹಾಲಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಕ್ವಾನ್ ಕೆಲ್ಮಾಡಿ ಅಮ್ಮೋ ಬರ್ಚಾ ದುಗೋನಲಾರಿಮ್ ಹೇಜ್ ಕೊರಿಬ್ ಬಾಲಿಶ್ಡಿ. ನಿಮಾ ಕಿಲ್ಸಾಮ್ ಮೆನ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಜ್ ಕೊರಮನ್