ಪರಿವಿಡಿ
ಶಾನ್ ಟಿ ಜೊತೆ ಗಾತ್ರ ಎ ಹೊಸ ನೃತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೀಚ್ಬಡಿ, ಇದು ಜುಲೈ 2015 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು. ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನೃತ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿವರಣೆ ಗಾತ್ರ: ಶಾನ್ ಟಿ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂತ್ಯ
ಹಿಂದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತುದಾರ ಶಾನ್ ಟಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸೈಜ್: ದಿ ಎಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್. ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೃತ್ಯದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಆಧುನಿಕ ಸಂಗೀತ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ದರ - ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಜವಾದ ಹಿಟ್ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 6 ವಿಡಿಯೋಟ್ರಾನಿಕ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನೃತ್ಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ:
- ಕ್ರೇಜಿ 8 ಸೆ (30 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ (43 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಪೂರ್ಣ (ಟ್ (34 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ (37 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ (41 ನಿ)
- 8 ಸೆ (51 ನಿಮಿಷ) ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಬೋನಸ್: ಎಬಿಎಸ್ ಎಣಿಕೆ (9 ನಿಮಿಷಗಳು)
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಗಾತ್ರ: ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂತ್ಯ. ಸೀನ್ ಎರಡು ರೆಡಿಮೇಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ). ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸುಧಾರಿತ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗ ಮಾತ್ರ.
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೃತ್ಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಾರದು. ಶಾನ್ ಟಿ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾದ ಸೀನ್ (ರಾಕಿನ್ ಬಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅಬ್ಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸೈಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾದ ಸೆಟ್ ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಸೈಜ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
1. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತರಗತಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಹುಡುಗಿಯರ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ನೀರಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ: ಸೀನ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
3. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನೃತ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸೈಜ್ ತನ್ನ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ. ನಿಮಗೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
5. ಸಂಕೀರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು.
6. ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸೀನ್ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
7. ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮನೋಹರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವಿರಿ.
8. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಅವಲೋಕನ
ಕಾನ್ಸ್:
1. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಜ್ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ನೃತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಶಾನ್ ಟಿ ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂತಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಂದ ಆನಂದ ಪಡೆಯಿರಿ ಲಯಬದ್ಧ ನೃತ್ಯ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಗೀತ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ.