ಪರಿವಿಡಿ
3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅನೇಕರು, ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವಿಪರೀತ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಧಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ನಿಯಮಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ವಿಮುಖರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ರಾತ್ರಿ 19:00 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ದೀಪಗಳು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು.
ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಹಸಿವು ನಿಮಗೆ ಬಡಿದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಖಾಲಿ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು (ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮಿಶ್ರ), ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆವಾಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಒಣ ವೈನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಬದಲು ನಡೆಯುವುದು, ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು.
ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪಡಿತರ
ಸೋಮವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಟೋಸ್ಟ್ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ 1% ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು (ಗಾಜು).
ಲಂಚ್: ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಸಲಾಡ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ ತನ್ನದೇ ರಸದಲ್ಲಿ; ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ 1-2 ಚೂರುಗಳು.
ಭೋಜನ: ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ; ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ; ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ 130 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್.
ಮಂಗಳವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಯಾವುದೇ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಂಜಿ (ತೂಕವನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ); ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಸಲಾಡ್, ಇದರಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್; ಪಿಯರ್.
ಭೋಜನ: ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ (250 ಗ್ರಾಂ).
ಬುಧವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ; ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ; ಗ್ರಿಲ್ ಮೇಲೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ದನದ ತುಂಡು.
Unch ಟ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು; 1% ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಮೊಸರಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್.
ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಫಿಲೆಟ್; 100 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿಲ್ಲ; ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್; ಕಿತ್ತಳೆ.
ಗುರುವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್; 70-80 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್.
Unch ಟ: ಸಣ್ಣ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್; ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್; ಒಂದು ಸೇಬು.
ಭೋಜನ: ನೇರ ಹಂದಿ ಚಾಪ್; ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; 70 ಗ್ರಾಂ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಕಿತ್ತಳೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಣ್ಣ ಸುಟ್ಟ ಬನ್; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜು; ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್ನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
Unch ಟ: 70-80 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್; 2 ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್; ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನ: 170 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 70 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕಾಡ್; ಒಂದೆರಡು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್; ಸೇಬು.
ಶನಿವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೆಣ್ಣೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಬನ್; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜು; 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಊಟ: 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; 150 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್.
ಭೋಜನ (ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ):
- 150 ಗ್ರಾಂ ಚರ್ಮರಹಿತ ಹ್ಯಾಮ್; 70 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ; 120 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು;
- ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್; 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳ ಸಲಾಡ್.
ಭಾನುವಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕರುವಿನ ತುಂಡು, ಸುಟ್ಟ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು; ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತುಂಡು; ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ಭೋಜನ: ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಚೂರುಗಳು; ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್; ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್ನ 30 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ; ಹುರಿಯದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬಾರದು.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದವರಿಗೆ.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹಸಿವಿನ ರೋಮಾಂಚನವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.
- ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೆಟ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ವಿಧಾನವು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.
- ಹೌದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಮರು-ಪಥ್ಯ
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಡುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.