ಸಿಸ್ಟೈನ್

ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆರಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಗಂಧಕದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಲೆಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಕೃತ್ತು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. .

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:

ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಕೆರಾಟಿನ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ: ಸಿಸ್ಟೈನ್, ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್, ಟೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಕೋಯನ್‌ಜೈಮ್ ಎ.

ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು, ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಗಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು (ಮಿಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ;
• ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ (ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು);
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಸ್ಟೈನ್, ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಸ್ಟೀನ್

ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ E920 (ಸಿಸ್ಟೀನ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಳಿ. ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತ ಜನರು. ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ!