ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ (ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ) ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ 1975 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ವಲಸಿಗರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುವಂತೆ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ತೂಕದ ಹುಡುಗಿ 90 ಕೆಜಿ ತಲುಪಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಈ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಕೇವಲ 30 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಳಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಿಕಿನಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಬಹು ವಿಜೇತರಾದರು.
ನಷ್ಟದ ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಭವ ನಿಕೋಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 2004 ರಲ್ಲಿ “ಮಿಸ್ ಬಿಕಿನಿ ಅಮೇರಿಕಾ” ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆದ್ದ ನಂತರ, ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾದರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಬಟ್ಟೆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ನೀವು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಾಯಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, “ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ ಅವಳನ್ನು "ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಯಿ" ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಕವರ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಕನಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ ಅವರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ~ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೈಕಿಂಗ್. ಇದು ಮಧ್ಯಂತರ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 30-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು 30-ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಲೋಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಗ್ಗ ಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ 13 ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್-ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬೇಸಿಕ್ಸ್ (9 ನಿಮಿಷಗಳು): ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಪರಿವರ್ತಕ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಟವೆಲ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ)
- ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತಕ (35 ನಿಮಿಷಗಳು): ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ಫ್ಯೂಷನ್ ಲೋವರ್ ಬಾಡಿ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಡಿಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್).
- ಕ್ರೇಜಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏರೋಬಿಕ್-ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ಟಿಕೆಒ ಫ್ಯಾಟ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ಭುಜದ red ೇದಕ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬಿಲ್ಡರ್ (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ನೇರ ಕಾಲುಗಳು (30 ನಿಮಿಷಗಳು): ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ಬ್ಯಾಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸೈಡ್ಸ್ (40 ನಿಮಿಷಗಳು): ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ).
- ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ (20 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ದಾಸ್ತಾನು ಇಲ್ಲದೆ).
- ಸ್ಟ್ರೆಚ್ (25 ನಿಮಿಷಗಳು): ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ (ಟವೆಲ್) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
- 10 ನಿಮಿಷ ಒಟ್ಟು ದೇಹ (10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಾರ್ಡಿಯೋ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್) ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು.
- ಕಿಸ್ ಮೈ ಅಬ್ಸ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಟವೆಲ್).
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಗಿದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ವೈಸೊಕೊಗಾರ್ನಿ ಲೋಡ್‌ಗೆ ಹೆದರದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು 3-4 ಕೆಜಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ:
- ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ತರಬೇತಿಯು ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೊರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು 2 ತಿಂಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ. ಹಗ್ಗವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಅನುಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ತರಬೇತಿಯು ಸರಳೀಕೃತ ಮಾರ್ಪಾಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವೀಡಿಯೊಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.
- ಸಂಕೀರ್ಣವು 13 (!) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನಿಕೋಲ್ ಲೀ ವೈಸೊಕೊಗೊರ್ನಾಯಾದಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ನಡುವೆ ದುರ್ಬಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಿಚ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೆಎನ್ಎಲ್ ಫ್ಯೂಷನ್‌ನ ಈ ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಮುಖ, ನಯವಾದ ಚರ್ಮ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.