ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಲ್ಯಾಬ್-ನಿರ್ಮಿತ ಪೂರಕಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರೇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಗೋವಿನ ಮೂಳೆ ಊಟ, ಹವಳ ಮತ್ತು ಡಾಲಮೈಟ್‌ಗಳ ಸಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಮೇನಿಕ್ ಸಸ್ಯ) ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಆವಿಯಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೋಡಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಕಡು ಕೆಂಪು ಕಡಲಕಳೆ ದಾಲ್. ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು: “ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ದೊಡ್ಡದು, ಉತ್ತಮ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ, ಈ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಲವಾರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (A, D, E, ಮತ್ತು K) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯ "ಸೌಮ್ಯ" ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯು "ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪೂರಕ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಜಾಹೀರಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುವ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಲೇಖಕರು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಹಣ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವರು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬಬಾರದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹವು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.