ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರ ಕುರಿತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳ ಲೇಖಕ ಆಲಿಸನ್ ಬಿಗರ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ.
ಹಸಿರು ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!) ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ!
ಅಲಿಸನ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದರು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅದ್ವಿತೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಸುಡುವ" ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಆಳವಾದ ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ 140% ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ತಂತ್ರವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಲಿಸನ್ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಯೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಸಿರ್ಶಾಸನ (“ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್”) ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೃಶ್ಚಿಕಾಸನ (“ಚೇಳು ಭಂಗಿ”), ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತಲೆಗಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾನಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಮರಣದಂಡನೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು ಹಲಾಸನ ("ನೇಗಿಲು ಭಂಗಿ"), ಮೂರ್ಧಾಸನ ("ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು"), ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಆಸನ ("ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿ"), ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ("ಬರ್ಚ್" ಮುಂತಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳು (ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿಗಳು) ಮರ"), ನಮನ್ ಪ್ರಣಾಮಾಸನ ("ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಭಂಗಿ") ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ.
ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ - ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿಲ್ಲ! - ಗಂಭೀರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, USA ಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು - ಶರೋನ್ ಗ್ಯಾನನ್ (ಜೀವಮುಕ್ತಿ ಯೋಗ ಶಾಲೆ) - ವಿಶೇಷ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಯೋಗಿಗಳು ಏಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ನಿಯಮಗಳ (5 ನಿಯಮಗಳ "ಯಮ" ಮತ್ತು "ನಿಯಮ") "ಅಹಿಂಸಾ" ("ಅಹಿಂಸೆ") ಆಜ್ಞೆಯು ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲಿಸನ್ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಾರತೀಯ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕುಂಡಲಿನಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬದಲು), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಎರಡು ಆಧುನಿಕ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ" ದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ), ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆಸ್ತಮಾ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು.
ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಎರಡರ "ಕರ್ಮ" ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ನೈತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಎಲಿಸನ್ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶರೋನ್ ಗ್ಯಾನನ್ ತನ್ನ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಇದನ್ನೇ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ - ಅನುಮಾನ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ?
ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವವರಿಗೆ, ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ ಸರಪಳಿಯ ಯೋಗ ಕೊಠಡಿಗಳ ಮಾಲೀಕ ಬಿಕ್ರಮ್ ಚೌಧುರಿಯವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸನ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ: “ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ! ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಯೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಲಿಸನ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ!