ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನವೆಂಬರ್ 1, 2021 ರಂದು, ಆರನ್ ಟೆಮ್ಕಿನ್ ಬೆಕ್ ನಿಧನರಾದರು - ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ನಿರ್ದೇಶನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

"ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಖಿನ್ನತೆ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಏನು?

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ, "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ" ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಧಾನವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತತ್ವ

ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ರೋಗಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ರೋಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದು ಚಿಂತನೆಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೋಗಿಯು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್

ರೋಗಿಯು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು" ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹಲವಾರು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ? ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ... ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಯವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ರೋಗಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು "ಓದುವ" ಬದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ?

ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ (ಪೋಷಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಇದು ಎಷ್ಟು?

ಸಭೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 5-10 ಅವಧಿಗಳಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.