ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ”ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೇಕ್»
3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೇಕ್»:
- 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 100 ಮಿ.ಲೀ. ಕೆಫೀರ್ 2.5%
- ಆಪಲ್ 150 ಗ್ರಾಂ
- 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
- 1 tbsp.ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ
- 4 tbsp. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
- ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 120 ಗ್ರಾಂ (ನನ್ನ ಬಳಿ 0.1% ಇದೆ)
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ 10 ಗ್ರಾಂ.
“ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೇಕ್” ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 138.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 6.8 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 4.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 17.7 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1“ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೇಕ್” ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ »
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 3 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| ಕೆಫೀರ್ 2.5% | 100 ಮಿಲಿ | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ಸೇಬು | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ | 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ಆಹಾರದ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು | 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಡಾನೋನ್ 0% ಮೃದು | 120 ಗ್ರಾಂ | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| ಒಟ್ಟು | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 ಸೇವೆ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |