ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದೇ? ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಸೌನಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ನಾವು ಋಣಿಯಾಗಿರುವುದು ಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ. ಸೌನಾದ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ತಾಪಮಾನವು 90-120 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌನಾದ ವಿಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ

ಒಣ ಸೌನಾ - ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ತಾಪಮಾನವು 95 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯು 10% ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು 300 kcal ವರೆಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೌನಾ ಸ್ನಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಚರ್ಮದ ಮೈಕೋಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಸೌನಾ ತೇವ - ಕೊಠಡಿಯು 70-90 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣವು ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 25 ಮತ್ತು 40 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಸ್ ಡೌನ್, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಷ್ಟವು ಒಣ ಸೌನಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

W ಉಗಿ ಸೌನಾ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಎರಡನ್ನೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಜನರೇಟರ್, ಅಂದರೆ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣ, ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 40% ಹತ್ತಿರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌನಾ ಅತಿಗೆಂಪು - ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೌನಾಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ, ಇದರ ತರಂಗಾಂತರಗಳು 700-15000 nm, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ರೂಪವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಸೌನಾದೊಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - ಇದು 30 ಮತ್ತು 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆದಾರರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಸೌನಾ ಸ್ನಾನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸ್ಕೇಲ್ನ ತುದಿಯು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನಾವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸೌನಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸೌನಾ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.