ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಆಯಾಸದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿನ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು, ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳ ಮೂಲಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಯೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕೆಲಸ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಕಾಶಗಳು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪಡೆಗಳು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ದೀರ್ಘ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು
ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಜೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡವರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸದ ಕಾರಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ" ಮತ್ತು "ಯೋಗ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಿ" ಆಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಡೇರದ ವಿನಂತಿಗಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡರು, ಮೌನವಾಗಿದ್ದರು - ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಖಜಾನೆಗೆ ಹೋಯಿತು. ತಡವಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಮನನೊಂದ ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು - ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವೇದಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಾವು ಹೊರಹಾಕದ, ಅನುಭವಿಸದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾರವನ್ನು ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಆಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಇಳಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
2. ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಯಕೆ
ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಪೋಷಕರು, ಪಾಲುದಾರರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು) ಪೂರೈಸುವ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವುದು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ಇತರರ ಆಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಗಳಿಕೆಯು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವು ಉದ್ವೇಗದ ಅವಧಿಯಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
3. ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಸರ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಂಬಲದ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ "ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಾಸ್ತವಿಕತೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಮಗೆ ವಿಷಕಾರಿ, ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇರಬಹುದು - ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ.
ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಸುಸ್ತಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಯಾರು, ಹತ್ತಿರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವನು ಇದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂವಾದಕನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಲೈವ್ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಇದನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಕೀಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಮಲಗಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಸೆಳೆಯಲು ದೇಹವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿರುವಷ್ಟು ನೀವೇ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶಗಳಾಗಿ - ನಮ್ಮ ದೇಹ. ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.