ಚೆಷೈರ್ ಚೀಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಚೀಸ್, mdzh 49% ಡ್ರೈ ಇನ್-ವೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ387 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್23%5.9%435 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು23.37 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ30.8%8%325 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು30.6 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ54.6%14.1%183 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು4.78 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2.2%0.6%4582 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು37.65 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ1.7%0.4%6037 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ3.6 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ233 μg900 μg25.9%6.7%386 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.22 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%0.8%3261 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.293 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ16.3%4.2%614 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.413 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ8.3%2.1%1211 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.074 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%1%2703 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್18 μg400 μg4.5%1.2%2222 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.83 μg3 μg27.7%7.2%361 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.1%25000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ95 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%1%2632 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.643 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ64.3%16.6%156 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ21 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ5.3%1.4%1905 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ700 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ53.8%13.9%186 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್233.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ23.4%6%428 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ464 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ58%15%172 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%0.3%8571 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.012 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.2%16667 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು42 μg1000 μg4.2%1.1%2381 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ14.5 μg55 μg26.4%6.8%379 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್2.79 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ23.3%6%430 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.883 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್1.56 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.821 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ1.451 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್2.238 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್1.945 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.612 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.832 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.3 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್1.231 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.659 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.502 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.403 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ5.718 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್2.634 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್1.366 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್1.128 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.117 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್103 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು19.475 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.966 ಗ್ರಾಂ~
6: 0 ನೈಲಾನ್0.488 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.258 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.554 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.5 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್3.075 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್9.052 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್3.7 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು8.671 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.851.6%13.3%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.927 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)7.299 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.87 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ7.8%2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.533 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.337 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.337 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ37.4%9.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.533 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ11.3%2.9%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 387 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • oz = 28.35 ಗ್ರಾಂ (109.7 kCal)
ಚೆಷೈರ್ ಚೀಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಚೀಸ್, mdzh 49% ಡ್ರೈ ಇನ್-ವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 25,9%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 16,3%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 27,7%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 64,3%, ರಂಜಕ - 58%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 26,4% , ಸತು - 23,3%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B2 ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರದ ಬಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಝಿಂಕ್ ಇದು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 387 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಚೆಷೈರ್ ಚೀಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಚೀಸ್, mdzh ಏನು. 49% ಒಣ ಇನ್-ವೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೆಷೈರ್ ಚೀಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಚೀಸ್, mdzh. 49% ಒಣ ಇನ್-ವೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ