ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ:
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದ ಅಂದಾಜು
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆ
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ
ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದ ಅಂದಾಜು
ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ (ಇದು 99,9% ಕೊಬ್ಬು) - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 899 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, 100% ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, 8999 Kcal.
ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು), ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 ದಿನಗಳು - ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ (ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ - ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ) ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು - ಸ್ನಾಯು, ಸಂಯೋಜಕ ಇತ್ಯಾದಿ).
ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಈ ಉದಾಹರಣೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 9000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು-ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು (80% ವರೆಗಿನ ವಿಷಯ) ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ನಿಕಟ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿವರಣೆಯಿದೆ - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಂತೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂತರಕೋಶದ ದ್ರವವೂ ಇದೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶದೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೊದಲಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20% ಆಗಿರುತ್ತದೆ). ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ - ಸುಮಾರು 1-2% ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.
ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು - ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ than ದಿಕೊಂಡ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ (ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊರೆಯ ವಿಭಾಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ).
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ (ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ 30-32 ಕೆಜಿ / ಮೀ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ2 - ಆಹಾರದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲ) ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ.
ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಇತರರಂತೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಂಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದರ ಮೂಲಕ), ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ balance ಣಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 1500-1700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / ಕೆ.ಜಿ.
ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾ 79% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅತಿದೊಡ್ಡ (ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್) ಕೋಶಗಳಿಗೆ 7100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 8350 Kcal / kg ಆಗಿದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು 8100 Kcal / kg ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು 7100 Kcal / kg ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.