ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 3 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.
3-4 ದಿನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 1.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 6.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 32 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ - ಅದು ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು:
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ,
- ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ,
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಮೂರು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
ಊಟದ: ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ನೀವು ಆಪಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಡಿನ್ನರ್: ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದ ಗಾಜು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒರಟು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸ್ಕೋರ್ ಉಳಿಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಊಟ ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೌಟ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಡಯಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಅಥರ್ ಲಿಡೀಮ್ ಸ್ಟಾಂಡರ್ಥಿ….