ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಹೋಗು
ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1 "ಕಠಿಣ ದಿನ" ದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದಿಂದ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಕೊನೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫೆಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಮಾಸಿಕ ಒಂದು ಆರ್ಟ್‌ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು DI ಟೆಲಿಗ್ರಾಫ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ: ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಐರಿನಾ ಪೊನಾರೋಶ್ಕು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ.
ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ಮಳೆ ಅಥವಾ ಹೊಳೆದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್‌ಗಾಗಿ, ಅಪೊಥೆಕರಿ ಗಾರ್ಡನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರುಮನೆ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ನಾಟಕ ಕಲಾವಿದರ (CAD) ನಾಟಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ತಾಳೆ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ನಡುವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಓದಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ನಾವು ಕಾಲಿನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ದಿ ಚೈನಾ ಸ್ಟಡಿ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚೀನಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು.
ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು
ವಿಶ್ವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದಿನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕುಂಡಲಿನಿ ತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಂಸ ರಹಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ, ಬಾಬಾ ಘನೌಶ್ ಮತ್ತು ಅಲು ಬೈಂಗನ್. ಮಂತ್ರದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಇವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಒಂದೆರಡು ಹೆಸರುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಜಗನ್ನಾಥದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿ
ಭೋಜನದ ಮೊದಲು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನಂತರ ನೀವು ಜಗನ್ನಾಥನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು (ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನದು). ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು 100% "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಅಥವಾ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ!
ನಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಓದಿ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಗನ್ನಾಥ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪುಟವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣೋಪಾಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ, ನೋವಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಇದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಮಯ. ಹತ್ತಿರದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಗಾಜು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಚೀಲವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೀಲಗಳು ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಟಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಪ್ರತಿದಿನ ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು CO2 ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ!