ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆ, ಸೇರಿಸಿದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.5%6%4010 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.17 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.2%0.5%44706 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.5%56000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು10.17 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ4.6%11%2153 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5.5%13.1%1818 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು88.22 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.9%9.3%2577 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.24 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.026 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%4%5769 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%4%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1%22727 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.041 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.9%12195 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.027 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%3.3%7407 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್3 μg400 μg0.8%1.9%13333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್21.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ23.6%56.2%425 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.16 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.6%9375 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.5 μg120 μg0.4%1%24000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.084 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1%23810 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ74 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3%7.1%3378 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1%25000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ3 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.9%13333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%65000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್1.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.5%58824 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ5 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.4%16000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.23 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%3.1%7826 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.025 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%3.1%8000 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು27 μg1000 μg2.7%6.4%3704 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.3 μg55 μg0.5%1.2%18333 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.7%40000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)9.39 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)2.3 ಗ್ರಾಂ~
ಮಾಲ್ಟೋಸ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್1.13 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್5.88 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.005 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.008 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.002 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.014 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.1%0.2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.003 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.3%0.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.012 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.3%0.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 244 ಗ್ರಾಂ (102.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಂಡ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 23,6%
  • C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೇಬುಹಣ್ಣು, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇಬುಹಣ್ಣು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ