ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1%5.9%9906 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.16 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.5%8.8%6552 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.13 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%1.2%43077 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2.28 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1%5.9%9605 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6.5%38.2%1538 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.7 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%24.7%2400 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.43 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ10 μg900 μg1.1%6.5%9000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.119 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%14.1%4202 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್2102 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.048 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%18.8%3125 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.042 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%13.5%4286 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.297 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ5.9%34.7%1684 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%14.7%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್10 μg400 μg2.5%14.7%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್5.3 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ5.9%34.7%1698 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%4.7%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್4.2 μg120 μg3.5%20.6%2857 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.433 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%12.9%4619 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ218 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ8.7%51.2%1147 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.18 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%10.6%5556 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%19.4%3077 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%1.2%65000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್11.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%7.1%8621 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ28 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.5%20.6%2857 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.51 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%16.5%3529 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.244 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ12.2%71.8%820 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು50 μg1000 μg5%29.4%2000 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 μg0.4%2.4%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%10.6%5714 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)1.71 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.049 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.052 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.068 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.064 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.061 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.141 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.044 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.124 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.027 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.01 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.6%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.056 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.5%2.9%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.035 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ3.9%22.9%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.021 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.4%2.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (10 z ನ್ಸ್) = 284 ಗ್ರಾಂ (48.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (3 ಪೌಂಡು) = 1361 ಗ್ರಾಂ (231.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 12,2%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ