ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1%5.9%9906 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.15 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.5%8.8%6609 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.13 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%1.2%43077 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2.26 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1%5.9%9690 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6.5%38.2%1538 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.74 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%24.7%2399 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.42 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ9 μg900 μg1%5.9%10000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.106 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%12.4%4717 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್1877 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.041 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%15.9%3659 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%12.9%4500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್9.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%11.2%5319 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.265 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ5.3%31.2%1887 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.045 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%13.5%4444 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್8 μg400 μg2%11.8%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್3.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%24.1%2432 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%4.7%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್4.2 μg120 μg3.5%20.6%2857 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.386 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%11.2%5181 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ194 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ7.8%45.9%1289 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.17 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%10%5882 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%19.4%3077 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%1.2%65000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್11.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%7.1%8696 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ25 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%18.2%3200 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.48 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%15.9%3750 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.23 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ11.5%67.6%870 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು47 μg1000 μg4.7%27.6%2128 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 μg0.4%2.4%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%10%6000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)1.69 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.048 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.052 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.067 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.064 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.06 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.14 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.043 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.123 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.027 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.01 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.6%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.055 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.5%2.9%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.034 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.034 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ3.8%22.4%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.021 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.4%2.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 223 ಗ್ರಾಂ (37.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 11,5%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 17 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ