ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 631 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 37.5% | 5.9% | 267 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 76000 ಗ್ರಾಂ | |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 70.2 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 125.4% | 19.9% | 80 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.4 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 1.6% | 0.3% | 6441 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 24.2 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 1.1% | 0.2% | 9393 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7% | 0.1% | 15000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.1% | 0.2% | 9000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ | 0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7% | 0.1% | 15385 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% | 0.2% | 10417 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 0.1% | 16667 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 658 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 50.6% | 8% | 198 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1% | 100000 ಗ್ರಾಂ | |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4% | 0.1% | 26667 ಗ್ರಾಂ |
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.1% | 0.2% | 9000 ಗ್ರಾಂ |
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 0.5% | 3438 ಗ್ರಾಂ |
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 18.2 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 18.7 |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 631 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- ಕಪ್ = 220 ಗ್ರಾಂ (1388.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
- ಚಮಚ = 14 ಗ್ರಾಂ (88.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 631 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ