ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಲ್ಯಾಟಿನೋ, ಅರೋಸ್ ಕಾನ್ ಫ್ರಿಜೋಲ್ಸ್ ನೀಗ್ರೋ, (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್). ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್9%6%1115 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು4.64 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ6.1%4%1638 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು3.85 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ6.9%4.6%1455 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು21 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.6%6.4%1043 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್3.4 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ17%11.3%588 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು65.47 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.9%1.9%3472 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.63 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.122 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ8.1%5.4%1230 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.021 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%0.8%8571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.263 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ5.3%3.5%1901 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.062 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%2.1%3226 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.47 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%2.1%3191 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್2.26 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.56 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್10.3 μg120 μg8.6%5.7%1165 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.017 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ5.1%3.4%1967 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ224 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ9%6%1116 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.37 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%2.5%2703 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ26 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ6.5%4.3%1538 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ420 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ32.3%21.4%310 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್46.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ4.6%3%2155 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ87 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ10.9%7.2%920 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ1.57 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ8.7%5.8%1146 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.443 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ22.2%14.7%451 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು161 μg1000 μg16.1%10.7%621 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ4.8 μg55 μg8.7%5.8%1146 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.74 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ6.2%4.1%1622 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು18.57 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.86 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.4 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.46 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.323 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.265 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.127 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.201 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.366 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.255 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.069 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.191 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.058 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.26 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.212 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.52 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.18 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.764 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.164 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.26 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.149 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.053 ಗ್ರಾಂ~
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್0.047 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 1.9
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.033 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.729 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.033 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.463 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.176 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
24: 0 ಲಿಗ್ನೋಸೆರಿಕ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.889 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.85.3%3.5%
14: 1 ಮೈರಿಸ್ಟೋಲಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಸಿಸ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.853 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಸಿಸ್0.822 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.557 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ13.9%9.2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್1.313 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಐಸೋಮರ್, ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ0.014 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್1.296 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.003 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.239 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.239 ಗ್ರಾಂ~
20: 2 ಐಕೋಸಾಡಿಯೆನೊಯಿಕ್, ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಐಕೋಸಾಟ್ರಿನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಒಮೆಗಾ -60.001 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.239 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ26.6%17.6%
22: 4 ಡೊಕೊಸಾಟೆಟ್ರೇನ್, ಒಮೆಗಾ -60.001 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.301 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ27.7%18.3%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಲ್ಯಾಟಿನೋ, ಅರೋಸ್ ಕಾನ್ ಫ್ರಿಜೊಲ್ಸ್ ನೀಗ್ರೋ, (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 22,2%, ತಾಮ್ರ - 16,1%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
  • ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಲ್ಯಾಟಿನೊ, ಅರೋಸ್ ಕಾನ್ ಫ್ರೈಜೊಲ್ಸ್ ನೀಗ್ರೋ, (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್), ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಲ್ಯಾಟಿನೊ, ಅರೋಸ್ ಕಾನ್ ಫ್ರೈಜೊಲ್ಸ್ ನೀಗ್ರೋ, (ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್)

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ