ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೊಲಾಕ್, ಅಲಾಸ್ಕಾ, ಬೇಯಿಸಿದ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ86 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.1%5.9%1958 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು19.42 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ25.6%29.8%391 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.99 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ1.8%2.1%5657 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು79.34 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.5%4.1%2865 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.42 ಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ364 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ14.6%17%687 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.13 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.5%7692 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ37 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ9.3%10.8%1081 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ166 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ12.8%14.9%783 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್194.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ19.4%22.6%515 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ206 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ25.8%30%388 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.29 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.6%1.9%6207 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.011 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.7%18182 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು43 μg1000 μg4.3%5%2326 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.44 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%4.3%2727 ಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್74 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್0.003 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 1.9
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.033 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.202 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.113 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.157 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.131 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.8%0.9%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಸಿಸ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.083 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಸಿಸ್0.08 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.035 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಎರುಕೋವಾ (ಒಮೆಗಾ -9)0.001 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಸಿಸ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.362 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ3.2%3.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
18: 4 ಸ್ಟೈರೈಡ್ ಒಮೆಗಾ -30.003 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಐಕೋಸಾಟ್ರಿನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಒಮೆಗಾ -60.002 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
20: 5 ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಇಪಿಎ), ಒಮೆಗಾ -30.104 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.345 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ38.3%44.5%
22: 5 ಡೊಕೊಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಪಿಸಿ), ಒಮೆಗಾ -30.011 ಗ್ರಾಂ~
22: 6 ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಎಚ್‌ಎ), ಒಮೆಗಾ -30.227 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.014 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.3%0.3%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 86 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪೊಲಾಕ್, ಅಲಾಸ್ಕಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 14,6%, ರಂಜಕ - 25,8%
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 86 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪೊಲಾಕ್, ಅಲಾಸ್ಕಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೊಲಾಕ್, ಅಲಾಸ್ಕಾ, ಬೇಯಿಸಿದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ