ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಸೇರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ158 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್9.4%5.9%1066 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.75 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ3.6%2.3%2764 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು5.48 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ9.8%6.2%1022 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು23.55 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ10.8%6.8%930 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ10%6.3%1000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು64.44 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.8%1.8%3527 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.77 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.1%166667 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್16 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ8.7%5.5%1154 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%1.1%5625 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್23.7 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%3%2110 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.463 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ9.3%5.9%1080 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.261 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ13.1%8.3%766 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್23 μg400 μg5.8%3.7%1739 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್8.6 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ9.6%6.1%1047 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.39 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%1.6%3846 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.64 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್7.4 μg120 μg6.2%3.9%1622 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ2.077 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ10.4%6.6%963 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ478 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ19.1%12.1%523 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.12 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%0.8%8333 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ24 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ6%3.8%1667 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ324 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ24.9%15.8%401 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್27.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%1.8%3636 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ87 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ10.9%6.9%920 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.57 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%2%3158 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.154 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.7%4.9%1299 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು104 μg1000 μg10.4%6.6%962 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%0.4%13750 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್25.6 μg4000 μg0.6%0.4%15625 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%1.8%3429 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು23.2 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.37 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.18 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್0.18 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.159 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.152 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.056 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.096 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.161 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.162 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.044 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.095 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.117 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.111 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.609 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.09 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.491 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.101 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.12 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.094 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.044 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.848 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.607 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.147 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.022 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.874 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.811.2%7.1%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
17: 1 ಹೆಪ್ಟಡೆಸೀನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)1.824 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.502 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ13.4%8.5%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್1.266 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.235 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.223 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -6, ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.223 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ24.8%15.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.278 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ27.2%17.2%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 158 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (9 z ನ್ಸ್), ಇಳುವರಿ = 198 ಗ್ರಾಂ (312.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • 10 ಪಟ್ಟಿಗಳು = 50 ಗ್ರಾಂ (79 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 13,1%, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 19,1%
  • ವಿಟಮಿನ್ B6 ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟಿನೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 158 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ