ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1.1% | 5.8% | 8863 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 0.04 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 0.5% | 190000 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0.27 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 0.1% | 0.5% | 81111 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 94.47 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 4.2% | 22.1% | 2406 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 0.17 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 3.2% | 18000 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.6% | 8.4% | 6410 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 3.2% | 16667 ಗ್ರಾಂ |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% | 5.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 3.2% | 16250 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 250000 ಗ್ರಾಂ | ||
ರಂಜಕ, ಪಿ | 8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% | 5.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.5% | 13.2% | 4000 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್ | 0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.3% | 12.1% | 4348 ಗ್ರಾಂ |
ತಾಮ್ರ, ಕು | 10 μg | 1000 μg | 1% | 5.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3% | 1.6% | 40000 ಗ್ರಾಂ |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- ಕಪ್ = 239 ಗ್ರಾಂ (45.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
- tbsp = 14.9 ಗ್ರಾಂ (2.8 kCal)
- tsp = 5 ಗ್ರಾಂ (1 kCal)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಕೆಂಪು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಕೆಂಪು