ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿ, ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್9%6%1115 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು5.42 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ7.1%4.7%1402 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು6.06 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ10.8%7.2%924 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು17.7 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ8.1%5.4%1237 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5.5%3.6%1818 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು68.24 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3%2%3331 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.48 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ31 μg900 μg3.4%2.3%2903 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್1 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.009 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.1%55556 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್77 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.095 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ6.3%4.2%1579 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.254 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ14.1%9.3%709 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.9 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%0.5%12821 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.474 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ9.5%6.3%1055 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.057 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%1.9%3509 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್42 μg400 μg10.5%7%952 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.18 μg3 μg6%4%1667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.1 μg10 μg1%0.7%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.75 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ5%3.3%2000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್1.72 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.41 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.783 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%2.6%2554 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ135 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%3.6%1852 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.99 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ9.9%6.6%1010 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ19 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%3.2%2105 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ361 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ27.8%18.4%360 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್54.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%3.6%1845 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ137 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ17.1%11.3%584 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.68 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%2.5%2647 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.194 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ9.7%6.4%1031 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು64 μg1000 μg6.4%4.2%1563 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ19.4 μg55 μg35.3%23.4%284 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.64 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.3%3.5%1875 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು13.63 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)3.09 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್3.02 ಗ್ರಾಂ~
ಮಾಲ್ಟೋಸ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.234 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.474 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.159 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.292 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.545 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.315 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.121 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.165 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.079 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.322 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.209 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.391 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.166 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.761 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.674 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.323 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.22 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.085 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್10 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್0.117 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 1.9
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.084 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು2.147 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.059 ಗ್ರಾಂ~
6: 0 ನೈಲಾನ್0.046 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.073 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.082 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.267 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್1.067 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.431 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.014 ಗ್ರಾಂ~
24: 0 ಲಿಗ್ನೋಸೆರಿಕ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.954 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.811.6%7.7%
14: 1 ಮೈರಿಸ್ಟೋಲಿಕ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.051 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಸಿಸ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
17: 1 ಹೆಪ್ಟಡೆಸೀನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)1.83 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಸಿಸ್1.756 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಟ್ರಾನ್ಸ್0.073 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.037 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಎರುಕೋವಾ (ಒಮೆಗಾ -9)0.001 ಗ್ರಾಂ~
22: 1 ಸಿಸ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.663 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ14.8%9.8%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್1.395 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಐಸೋಮರ್, ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ0.033 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್1.344 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.018 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.251 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.24 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -6, ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
20: 2 ಐಕೋಸಾಡಿಯೆನೊಯಿಕ್, ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಸ್, ಸಿಸ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಐಕೋಸಾಟ್ರಿನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಒಮೆಗಾ -60.004 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.241 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ26.8%17.7%
22: 4 ಡೊಕೊಸಾಟೆಟ್ರೇನ್, ಒಮೆಗಾ -60.001 ಗ್ರಾಂ~
22: 5 ಡೊಕೊಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಪಿಸಿ), ಒಮೆಗಾ -30.001 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.371 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ29.2%19.3%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿ, ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 14,1%, ರಂಜಕ - 17,1%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 35,3%
  • ವಿಟಮಿನ್ B2 ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರದ ಬಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 151 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ? ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿ, ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿ, ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ