ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ91 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.4%5.9%1851 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.58 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.8%0.9%13103 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.41 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.7%0.8%13659 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು20.15 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.2%10.1%1087 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%5.5%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು76.2 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.4%3.7%2983 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.65 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ38 μg900 μg4.2%4.6%2368 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್81 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.325 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ6.5%7.1%1538 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್186 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್170 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.025 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%1.9%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%1.9%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.7%16129 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.051 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.1%9804 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.024 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%1.3%8333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.3%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%0.9%12857 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.36 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%2.6%4167 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್47.1 μg120 μg39.3%43.2%255 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.115 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.7%17391 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ100 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4%4.4%2500 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.61 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ6.1%6.7%1639 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ7 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%2%5714 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ457 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ35.2%38.7%284 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್5.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.7%17241 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ18 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%2.5%4444 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%1.5%7200 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.065 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%3.6%3077 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು28 μg1000 μg2.8%3.1%3571 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.1%10000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)18.27 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)9.17 ಗ್ರಾಂ~
ಮಾಲ್ಟೋಸ್0.29 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್8.81 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.031 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.169 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು14 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.067 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.056 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.004 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.106 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.9%1%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.046 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.06 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.06 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ6.7%7.4%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.046 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1%1.1%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 91 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 153 ಗ್ರಾಂ (139.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಪ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ = 160 ಗ್ರಾಂ (145.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ದೊಡ್ಡ ಘೆರ್ಕಿನ್ (3″ ಉದ್ದ) = 35 ಗ್ರಾಂ (31.9 ಕ್ಕಾಲ್)
  • ಘೆರ್ಕಿನ್ (2-3 / 4 ″ ಉದ್ದ) = 25 ಗ್ರಾಂ (22.8 kCal)
  • ಮಿಡ್ಜೆಟ್ ಘೆರ್ಕಿನ್ (2-1 / 8 ″ ಉದ್ದ) = 6 ಗ್ರಾಂ (5.5 kCal)
  • ಚಿಪ್ = 7.5 ಗ್ರಾಂ (6.8 kCal)
  • ಸಣ್ಣ ಗೆರ್ಕಿನ್ (2-1/2″ ಉದ್ದ) = 15 ಗ್ರಾಂ (13.7 ಕೆ.
  • ಈಟಿ ಘರ್ಕಿನ್ = 20 ಗ್ರಾಂ (18.2 kCal)
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 39,3%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 91 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ