ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್0.7%5.8%14033 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.5 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.7%5.8%15200 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.5%4.2%18667 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.41 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.6%5%15532 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%41.7%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.34 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%35%2409 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ2.45 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ6 μg900 μg0.7%5.8%15000 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್13 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.053 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%9.2%9434 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್30 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್28 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.045 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3%25%3333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.057 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%26.7%3158 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%5.8%14706 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.201 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%33.3%2488 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%15%5714 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್8 μg400 μg2%16.7%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್2.3 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%21.7%3913 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%1.7%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್17.3 μg120 μg14.4%120%694 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.109 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%4.2%18349 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ117 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%39.2%2137 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.57 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ5.7%47.5%1754 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ7 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%15%5714 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ809 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ62.2%518.3%161 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%4.2%20000 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ16 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ2%16.7%5000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%11.7%6923 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.062 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%25.8%3226 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು28 μg1000 μg2.8%23.3%3571 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್30.1 μg4000 μg0.8%6.7%13289 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%6.7%12000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)1.07 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.52 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.55 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.04 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.022 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.177 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.014 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು14 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.079 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.065 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.005 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.122 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1.1%9.2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.052 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.07 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ7.8%65%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.052 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.1%9.2%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಸಣ್ಣ = 37 ಗ್ರಾಂ (4.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸ್ಲೈಸ್ = 7 ಗ್ರಾಂ (0.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ತುಂಡು = 65 ಗ್ರಾಂ (7.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಪ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ = 143 ಗ್ರಾಂ (17.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಈಟಿ = 35 ಗ್ರಾಂ (4.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಪ್ (ಸುಮಾರು 23 ಚೂರುಗಳು) = 155 ಗ್ರಾಂ (18.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ದೊಡ್ಡ (4 ″ ಉದ್ದ) = 135 gr (16.2 kcal)
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 14,4%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ