ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಆಪಲ್. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್3.1%6%3238 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.26 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.3%0.6%29231 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.17 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%0.6%32941 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು11.41 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ5.2%10%1919 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2.4 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ12%23.1%833 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು85.56 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.8%7.3%2657 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.19 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ3 μg900 μg0.3%0.6%30000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.027 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%1%18519 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್11 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್29 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.017 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.1%8824 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.026 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%2.7%6923 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.3%14706 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.061 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%2.3%8197 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.041 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%4%4878 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್3 μg400 μg0.8%1.5%13333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್4.6 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ5.1%9.8%1957 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.18 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%2.3%8333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.091 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%1%21978 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ107 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%8.3%2336 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.2%16667 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ5 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%2.5%8000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ1 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%130000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್2.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.6%38462 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ11 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%2.7%7273 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.3%15000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%3.5%5714 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.6%30000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.05 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)10.39 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)2.43 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್2.07 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್5.9 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.006 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು12 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.028 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.007 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.051 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.5%1%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.043 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.009 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1%1.9%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.043 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.9%1.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್, ಕಾಲುಭಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ = 125 гр (65 кКал)
  • ಕಪ್ ಚೂರುಗಳು = 109 ಗ್ರಾಂ (56.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ದೊಡ್ಡ (3-1 / 4 ″ ಡಯಾ) = 223 ಗ್ರಾಂ (116 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಮಧ್ಯಮ (3 ″ ಡಯಾ) = 182 ಗ್ರಾಂ (94.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಣ್ಣ (2-3 / 4 ″ ಡಯಾ) = 149 ಗ್ರಾಂ (77.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಣ್ಣ (2-1 / 2 ″ ಡಯಾ) = 101 ಗ್ರಾಂ (52.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • NLEA ಸೇವೆ = 242 ಗ್ರಾಂ (125.8 kCal)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಪಲ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆಪಲ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ