ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಶಾವೊಲಿನ್ ಮಾಂಕ್ ಅವರ ಸಲಹೆ

ಜನರು ಹೇಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ," ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸನ್ಯಾಸಿ, ಸಮರ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ವಿದ್ವಾಂಸರ ಭಾಷಣದಿಂದ ಒಂದು ಆಯ್ದ ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. 1. ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. 2. ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. 3. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಯೋಜಿಸಿ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು - ಕೆಲಸ, 10 ನಿಮಿಷಗಳು - ವಿರಾಮ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. 4. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ, ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 5. ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. 6. ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಗುಲ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 7. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಹನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಿನ್ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.