ಯೋಗ, ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ, ಆಸನಗಳ ಪಾತ್ರ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪರ್ಕ ಯೋಗ ಬೋಧಕರಾದ ಸರಿಯಾನ್ ಲೀ ಅಕಾ ಯೋಗಿ ಅನಾಕೋಸ್ಟಿಯಾ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅನಾಕೋಸ್ಟಿಯಾ ನದಿಯ ಪೂರ್ವದ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ DC ಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿಯನ್ ಲೀ ಹೇಗೆ ಯೋಗಿನಿ ಅನಾಕೋಸ್ಟಿಯಾ ಆದರು? ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ? ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ?
ನಾನು ಒಂದು ದುರಂತ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಧ್ಯ ಅಮೆರಿಕದ ಬೆಲೀಜ್‌ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿತು. ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ಏನೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಈಗ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಈಗ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯೋಗದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬಂದೆ.
ಯೋಗ ಬೋಧಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ?
ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಯೋಗದಂತಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾನು ಉಸಿರಾಟ, ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಃಖವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅರಿವು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು, ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನನಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ಸಂತೋಷ, ವಿನೋದ, ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಕ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, "ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ" ಹೋಲಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ?
ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ. ಜನರನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ನ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಲಿಂಗಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಾವಿರಾರು ಯೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವರ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಾರೆ. ಅನೇಕ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವೇನು? ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ದಪ್ಪ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ ಅಜ್ಜನಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವ" ಬದಲಿಗೆ "ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಯೋಗವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಕಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಉಸಿರಾಟ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅದರ ಆಳವಾದ ತತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲಿ.
ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ?
ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಯೋಗವು ರಾಮಬಾಣ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಯೋಗವು ಮಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು, ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಐಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೌಭಾಗ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲ. ಎಂಟು ಶತಕೋಟಿ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಮಾನವನಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವ ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸಾವಯವ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.