La ಸ್ತನ ಫಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನ (MLC) ಒಂದು ರೀತಿಯ "ದೇಹದ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ". ಅವರು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಆಂಟಿ-ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆತಂಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎದೆಕವಚವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಎರಡೂ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಮೂಲಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಹುಡುಗರು ಅಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಕಲಿತರು ಅಥವಾ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಪ್ಲೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನವು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಸ್ಮರಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅನುಭವವು ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶರಣಾಗತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು (ದುಗ್ಧರಸ, ರಕ್ತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ), ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

La ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನ 3-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಾಕವಚದ ಅರಿವು. ಮುಂದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜ್ಞಾನದ ಏಕೀಕರಣವು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಾರನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಂತರ ಏಕೀಕರಣದ ಚಲನೆಗಳು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉಪಕರಣಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಳ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಫಲಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ತೆರೆಯುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಫೋಮ್ ಬಾಲ್ಗಳು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲದ ಹಂಚಿಕೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

La ಎಂಎಲ್ಸಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೇರಿ ಲಿಸ್ ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, 1980 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು. ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಅವಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರೋಧಿ ಥೆರೆಸ್ ಬರ್ಥೆರಾಟ್, ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಜಿಯರ್ಸ್ ವಿಧಾನ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಕ್ಯಾರಿನಿಯ ಫ್ಯಾಸಿಯಾಥೆರಪಿ, ಡಾ.ನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ತಂತ್ರ.^r ಸೈಮೊಂಟನ್, ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿಂತನೆಯ ದೃಢೀಕರಣ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ತಂತ್ರಗಳು. ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜಾಗತಿಕ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಿರುಗಿದಳು, ಇದು 1999 ರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬಂದ ಸ್ತನಫಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅವಳ ಸ್ತನ ಫಲಕದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವಿಲ್ಹೆಮ್ ರೀಚ್ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.¹ (1897-1957), ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ, ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರವರ್ತಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಿಯೋ-ರೀಚಿಯನ್ ಮಸಾಜ್ ಶೀಟ್ ನೋಡಿ).

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ತನ ಫಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ-ದೇಹದ ವಿಧಾನ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಹು ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

La ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು: ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ರಕ್ಷಾಕವಚ, ಸ್ವತಃ ಹುಟ್ಟುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಮೇರಿ ಲೈಸ್ ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ ಅವರ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ವಿಬೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ವಿಮೋಚನೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಸಂಘದ MLC ಕ್ವಿಬೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.². ಪ್ರಪಂಚದ ಬೇರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಸಂಘಗಳು ಸಾಧಕರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ (MLC ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ).

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (MLC ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ).

ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ ಮೇರಿ ಲಿಸ್. ದೈಹಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಚಲನೆಗಳು - ಒಬ್ಬರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜನನ, ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ, ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಡಿ ಎಲ್ ಹೋಮ್, ಕೆನಡಾ, 2005.

ಪುಸ್ತಕವು ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಎಂಎಲ್‌ಸಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ ಮೇರಿ ಲಿಸ್. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ: ನಮ್ಮ ಸ್ತನ ಫಲಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಡಿ ಎಲ್ ಹೋಮ್, ಕೆನಡಾ, 2000.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಂಡ ಎಂಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಯಾಣದ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ ಮೇರಿ ಲಿಸ್. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ: ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದೆ, ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಡಿ ಎಲ್ ಹೋಮ್, ಕೆನಡಾ, 2001.

ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ, ಮೇರಿ ಲೈಸ್ ಲ್ಯಾಬೊಂಟೆ ಅವರು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಫಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. (1986 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮೂಲ ಪುಸ್ತಕದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿ.)

MLC ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಡಿವಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನ

ಅಧಿಕೃತ MLC ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಧಾನ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಾರರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್

ಅಭ್ಯಾಸಗಾರರ ಗುಂಪು. ವಿಧಾನ, ತರಬೇತಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಾರರ ಪಟ್ಟಿಯ ಮಾಹಿತಿ.

www.mlcquebec.ca