ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಏನು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಈ ಸ್ಥಾನದ ವಿರುದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಆಯಾಸ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
2. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೋಷಪೂರಿತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
4. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು TvoiLokony ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು

ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸೇರಿವೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೆಳೆತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕು ರಚನೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಆಂಟಿ-zಗಾಗಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ತಲೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಚಲಿಸಬಹುದು. ವಾರ್ಸಾದ ಸೆಂಟ್ರಮ್ ಅವಧಿಯ ದಂತವೈದ್ಯರಾದ ಮೋನಿಕಾ ಸ್ಟಾಚೋವಿಚ್, ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ:

ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ದೋಷಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ - ಜಾಗೃತ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. [ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು] ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸಹಜ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು, ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಟೆಂಪೊಮಾಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು - ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕಮಾನಿನ ಹೊರಗೆ ಸಹ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಕಿರಿದಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಕಮಾನುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನಸಂದಣಿ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಔಷಧವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೊಮ್. ಮೋನಿಕಾ ಸ್ಟಾಚೋವಿಚ್. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ "ಕ್ರೀಸ್" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೀಳುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಡುವಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು - ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು CBD ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ (ಉದಾ CBD ಸೆನ್ಸಿಸೆವೆನ್ ಗಮ್ಮೀಸ್) ಸಹ ತಲುಪಬಹುದು.