ಜೀವಾಣು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಲು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ" ದಂತಿದೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ: ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 7 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು
ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಹುರುಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀವು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ನಂತರದ ತೂಕವನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲು / ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು / ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್‌ವೀಟ್.
ಲಂಚ್: ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೀನು / ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡು, ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮೀನು / ಕೂಸ್ ಕೂಸ್.
ಡಿನ್ನರ್: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ / ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ / ಚೀಸ್.
ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಂಬಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬೇಕಾದ ಹುಡುಗಿ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:
