ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ.
ಪೋಷಕಾಂಶಸಂಖ್ಯೆನಾರ್ಮಾ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ%100% ರೂ .ಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ15 kcal1684 kcal0.9%6%11227 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.8 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.1%7.3%9500 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%1.3%56000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.9%6%10950 ಗ್ರಾಂ
ಆಹಾರ ಫೈಬರ್1.5 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ7.5%50%1333 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.68 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%28%2401 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.92 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಎಇ16 μg900 mcg1.8%12%5625 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.025 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%11.3%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.051 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%18.7%3529 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.106 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%14%4717 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%10%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳು18 μg400 mcg4.5%30%2222 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%25.3%2647 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.14 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%6%10714 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಂ0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ1%6.7%10000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ92 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%24.7%2717 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.24 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%16%4167 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%22%3077 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ14 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%7.3%9286 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%5.3%12500 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ19 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%16%4211 ಗ್ರಾಂ
ಮಿನರಲ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ5%33.3%2000
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.335 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ16.8%112%597 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು70 mcg1000 mcg7%46.7%1429 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 mcg0.4%2.7%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%11.3%6000 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.032 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲೈನ್0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯೂಸೈನ್0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೈನ್0.039 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೊನೈನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್
ಅಲನೈನ್0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.111 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.082 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರಿನ್0.043 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ನಾಸಾಡೆನಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.023 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7 ಗ್ರಾಂ
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟಿಯರಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.004 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8 ಗ್ರಾಂ
18: 1 ಒಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.052 ಗ್ರಾಂ11.2-20.6 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ0.5%3.3%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.032 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.032 ಗ್ರಾಂ0.9 ರಿಂದ 3.7 ಗ್ರಾಂ3.6%24%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.02 ಗ್ರಾಂ4.7 ರಿಂದ 16.8 ಗ್ರಾಂ0.4%2.7%

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • 0,5 ಕಪ್ = 120 ಗ್ರಾಂ (18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಮಾಡಬಹುದು (303 x 406) = 439 ಗ್ರಾಂ (65.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - 16,8%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ.

    ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: 15 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀನ್ಸ್ಗಿಂತ ಖನಿಜಗಳು, ಹಸಿರು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು, ಹಸಿರು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ

    ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ