ಪರಿವಿಡಿ
ಮಗು ಅವಳೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ಅವನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ, ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ... ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎರಡನೇ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ!
ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣ: 9 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?
ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ: ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವನು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು. ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು… ನಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ!
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪಿಷ್ಟ, ಚೀಸ್... ಯಾವ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ?
ನಮ್ಮ ಮಗುವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಮಾರ್ಜೋರಿ ಕ್ರೆಮಾಡೆಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಶಿಶು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ. ” ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶು ಹಾಲಿನ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ. », ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ: ಇದು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ರುಚಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ: ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹು ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಮಫಿನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ! ಕ್ರಮೇಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸೊಪ್ಪು ಅಥವಾ ತುಳಸಿ...) ಸಹ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ತಡೆಯುವ ಚೀಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊಸರುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ!
ನನ್ನ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು: ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ: 100 ರಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ 10 ರಿಂದ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ, ಅದರ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮುಂಗೋಪದಂತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಅವನ ಎರಡನೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. .
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಎರಡು ಚಮಚ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲು
- ಊಟ: 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಚಮಚ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಒರಟಾದ ಮಿಶ್ರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ + ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬೇಬಿ ಬಿಸ್ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಭೋಜನ: ಎರಡು ಚಮಚ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲು + 90 ಮಿಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ
ನನ್ನ 9 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಪಹಾರ ನೀಡಬೇಕು?
ಸರಾಸರಿ, ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳು, ಅಥವಾ ಆಹಾರ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅಥವಾ 2ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರೂ, ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 800 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲದ ಇತರ ವಾಣಿಜ್ಯ ಹಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಾಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.